La fruta es un alimento esencial para mantener una buena salud bucodental. Además de ser deliciosa y refrescante, la fruta ofrece una serie de beneficios para nuestros dientes y encías. A continuación, se detallan algunas de las ventajas gracias a Clinica Dental DSS en El Ejido, que nos recomienda de incluir en nuestra dieta diaria:
1. Estimula la producción de saliva
La saliva es fundamental para mantener una boca sana, ya que ayuda a neutralizar los ácidos que producen las bacterias en nuestra boca. Al masticar frutas, se estimula la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar los restos de comida y a prevenir la formación de placa bacteriana.
2. Fortalece los dientes
Algunas frutas, como las manzanas y las peras, son ricas en fibra y requieren una mayor masticación. Esto ayuda a fortalecer los dientes y las encías, ya que el acto de masticar estimula la circulación sanguínea en la boca.
3. Limpia los dientes naturalmente
Algunas frutas, como las fresas y las naranjas, contienen ácido cítrico, que actúa como un agente blanqueador natural. Además, la textura fibrosa de algunas frutas ayuda a limpiar los dientes al eliminar suavemente la placa bacteriana.
4. Aporta vitaminas y minerales esenciales
Las frutas son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para mantener una buena salud bucodental. Por ejemplo, las frutas cítricas son ricas en vitamina C, que ayuda a fortalecer las encías y prevenir enfermedades periodontales.
5. Ayuda a prevenir la caries dental
Algunas frutas, como las fresas y las manzanas, contienen enzimas naturales que ayudan a prevenir la formación de placa bacteriana y la aparición de caries dental. Además, al ser bajas en azúcar, las frutas son una opción mucho más saludable que los alimentos procesados y los dulces.
En conclusión, incluir frutas en nuestra dieta diaria es fundamental para mantener una buena salud bucodental. Además de ser deliciosas y refrescantes, las frutas ofrecen una serie de beneficios para nuestros dientes y encías. Así que no olvides incluir una variedad de frutas en tu alimentación diaria y disfruta de una sonrisa sana y radiante.
